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太陽礼拝って知ってます??(伊藤修)  

皆様こんにちは!

コロナの影響で外出自粛が続いていますが、自宅待機って暇ですよね。。

最近ではニュースやインスタグラム等で有名人が家でできるトレーニングを紹介していますよね。

私も昔、トレーニング等を調べまくっていたので一つ珍しいものを紹介しようかなと思います。

 

皆さん、太陽礼拝って聞いたことありますか??

ヨガの基本の動作となる一連の動きなんですが、近年では病院のリハビリテーションなどでも行われています。

効果としては、

〇関節の柔軟性が向上

〇血液循環が良くなり、肩こりや低血圧、疲労、便秘、冷え性に効果あり!

〇太ももやふくらはぎの引き締め効果、O脚の改善

とされています。

 

興味のある方は、↓のURLをご参照ください。

https://www.hotyoga-caldo.com/home/pose001.php

 

POINTは、

〇正しい呼吸

〇ゆったりと大きな動作で

本当にすっきりするので、騙されたと思ってやってみてください(^▽^)/